ASENTIR A LA VIDA
» Uno es responsable de sus esfuerzos no de sus resultados y menos del tiempo que tomarán. Cuando se ha hecho todo lo posible hay que otorgárselo a la presencia para que culmine con su inteligencia infinita»
Soltar el control, la exigencia y la expectativa al resultado es uno de los pasos más importantes para fluir con la vida y vivir con consciencia.
«Dejar ir, es el paso previo a recibir»
Hoy reflexionaba sobre una frase que me dijeron hace mucho tiempo: «no intentes algo más de tres veces si a la tercera no sale quizá es que no es el momento ni es lo que tiene que suceder y no podemos luchar contra el fluir de la vida». El universo y la vida son más sabios que nosotros mismos y nos otorgan lo que realmente si nos corresponde en cada momento.
Nos cuesta mucho desapegarnos y soltar lo que sabemos que no es, porque es mantenernos en nuestra zona de confort. Pero… sólo saliendo de la zona de confort podremos encontrar la verdadera felicidad, la que no espera nada porque sólo es.
Del mismo modo, ponemos muchas expectativas a todo lo que hacemos, siempre esperamos un resultado concreto y esto nos puede llevar a ser tremendamente infelices y.. ¿Por qué no centrarnos sólo en hacer eso que nos hace el corazón vibrar sin esperar nada a cambio?
Pues, si algo es para ti, te será dado. Vendrá sólo, tendrás que poner la semilla y regar la planta pero florecerá sola.
Asentir a la vida, es rendirnos ante ella, escuchar lo que nos dice y el camino que nos marca, escuchar y prestar atención a sus señales y fluir con ella sin resistirnos a recibir lo que nos es dado y sin luchar contra lo que nos dice cada día.
Hoy te propongo fluir con la vida????Feliz días!!❤️❤️#amorresiliente#elartedeamarte
Honrando la Energía Masculina; Honrando la Energía Femenina
Círculo de Pertenencia jueves 29 de agosto a las 18:00 horas
Un Círculo de Pertenencia es un espacio sagrado y seguro donde compartir nuestros procesos y experiencias guiado por una terapeuta con alma, entregada al 100% en acompañaros en vuestros procesos desde mi conocimiento y experiencia propia.
Un Círculo de Pertenencia es un encuentro de personas donde se realiza una terapia grupal guiada para trabajar nuestra relación con nuestras madres o referentes femeninos. Durante la sesión se expondrán diferentes temas relacionados con la relación madre-hija y, del mismo modo, se mostrarán soluciones y maneras de mejorar la relación con nuestras madres, de comprenderla a ellas y de comprendernos a nosotras mismas.
Un círculo es un espacio donde compartir nuestras experiencias y sentimientos sobre el tema tratado y se realizan dinámicas, meditaciones guiadas, actividades de movimiento, ejercicios o rituales para profundizar en el tema tratado y propiciar la apertura y el poder mejorar en el día a día y lograr un alto nivel de consciencia, entendimiento y comprensión.
Es un espacio de conexión con otras personas con experiencias similares, donde poder abrirnos desde el corazón y ser acompañadas. Es un espacio para expresar nuestra vulnerabilidad y nuestra feminidad y donde las personas asistentes se sienten unidas por los momentos de intimidad que se experimentan.
Pertenecer a un Círculo de Pertenencia es una experiencia única.
Las herramientas que se utilizarán han sido experimentadas y sentidas en primera persona y por eso doy fe de su absoluto poder terapéutico.
El objetivo de este taller es reconciliarnos y sanar la energía femenina y masculina que hay en cada uno de nosotros y que, en perfecto equilibrio y completitud, nos llevan a la felicidad más plena con nosotros mismos y con las personas del otro sexo. En cada uno de nosotros, conviven la energía femenina y la masculina y en a medida que tengamos esta energía bien dimensionada, podremos relacionarnos con el otro sexo desde el amor y no desde la necesidad o la dependencia.
En cada uno de nosotros, conviven la energía masculina y la energía femenina, pero, en la mayoría de los casos, estas energías no están equilibradas lo que nos produce dependencias y enganches emocionales. Reconocer en nosotros mismos estás dos energías y aceptarlas dentro de nosotros es vivir en equilibrio interior. Sanar nuestra relación con la energía masculina y femenina, significa reconciliarnos con nosotros mismos.
Observarnos y ver que desequilibrios o que capacidades (asociadas a una u otra energía) no tenemos suficientemente desarrolladas o las tenemos desarrollas en exceso es un gran paso para poner el foco en desarrollarlas y sentirnos seres completos. Y desde nuestra completitud escoger a un/a compañero de vida para caminar.
Del mismo modo, si vivimos enfadados con el otro sexo por aquello que nos hicieron o que nos dejaron de hacer, no podremos relacionarnos desde la apertura y el amor y proyectaremos constantemente estas creencias limitantes en las personas que la vida nos ponga delante. Comprender y sanar estas circunstancias del pasado nos permitirá reconciliarnos con el otro sexo y con la energía femenina/masculina que también está en nosotros.
Desde esta profunda comprensión podremos relacionarnos con los hombres/mujeres desde el entendimiento y desde el amor, pudiendo atraer a nuestra vida el/la perfecto/a compañero/a de vida.
En el taller se realizarán dinámicas, meditaciones activas y ejercicios para lograr un alto nivel de consciencia, entendimiento y comprensión.
Trabajaremos en profundidad:
· La energía masculina y femenina y los desequilibrios de estas energías en cada uno de nosotros
· Reconciliarnos con los hombres y mujeres de nuestra vida
· Las necesidades que tenemos y que buscamos que nos la cubra el otro
· La relación con la madre y con el padre y cómo influye esto en las relaciones que creamos en nuestra vida
· Las creencias limitantes
· La comunicación entre el hombre y la mujer
· La manera de relacionarnos y de conectar con el hombre y la mujer
· Las caricias como forma de comunicación poderosa
Os recibo en este espacio de intimidad y de profunda sanación y desde lo más profundo de mi ser os acojo.
Learn MoreCosas importantes
Buenos días, ¿cómo va el verano?
Hoy nos gustaría hablar de un tema muy importante…la importancia del apego en la infancia.
¿Qué entendemos por apego? En relación a los primeros años de vida, es entendido como un vínculo afectivo, emocional que el niño o la niña establece con diferentes personas de su entorno.
Bowly (1958) observó que era necesaria una figura estable en los primeros años de vida para el fomento del bienestar cognitivo y emocional.
Se trata de una necesidad básica, NECESIDAD, necesitan sentir, saber que estás ahí, y ello no significa malcriar.
Es difícil ser mamá o papá, pero siempre reforzamos esa dificultad comentando lo que está bien o mal… ¿a qué nos referimos? Cuántas veces habéis escuchado comentarios…”esto hay que hacerlo así” “en mis tiempos esto no pasaba…” “Tienes que hacer…” Pues sí, probablemente todas las mamás y papás del mundo hagan muchas cosas mal pero muchas más bien. Quizás debemos pensar que lo más importante para nuestros hijos es que sepan que estamos ahí….darles esa seguridad y confianza tan necesaria a lo largo de nuestra vida.
Cada uno de nosotros tomamos cientos de decisiones, algunas más importantes y otras del día a día, cuando tomamos esa decisión no sabemos qué va a pasar…pero lo que seguro que sí sabemos es nuestra intención.
Dejaros guiar por vuestro instinto, escuchar a los demás cuando lo necesitéis…Vuestro hijo o hija os necesita a vosotros…y tal y como leí alguna vez en una publicación que les deis “alas y raíces”.
Espero que paséis un gran verano, disfrutando de lo que más os gusta.
“La infancia es fugaz,
que nuestra obsesión
por corregirla no nos impida disfrutarla”
Carlos González
Learn MoreCrear recuerdos
¡Buenos días!
¿Cómo va el verano? Muchas veces nos encontramos que llega esta época del año y muchos de vosotros no sabéis que hacer, los más pequeños de la casa llevan de vacaciones ya cerca de un mes…y vosotros con vuestro horario habitual…
Sabemos que en los últimos tiempos han cambiado las costumbres de nuestros niños y niñas…juegan más a la consola, se “enganchan” a series, películas, juegos de Tablet o móvil…Y desde aquí nos preguntamos, ¿qué es lo que realmente necesita un niño en verano?
¿Jugar? (No a la Tablet o móvil)
¿Correr?¿Moverse?
¿Estar con su familia, primos, amigos, vecinos…?
Un niño o una niña necesita innovar, necesita moverse, necesita jugar…A lo largo de año, llevamos hablando en distintas ocasiones, de la importancia de las emociones, de su regulación, de las necesidades de los más pequeños. Necesitar aprender, y jugando se aprende.
Sé que en muchas ocasiones resulta difícil conciliar saber qué podemos hacer con nuestros hijos e hijas…hay multitud de campamentos hoy en día, tanto urbanos como fuera de casa, donde los niños pueden divertirse y aprender…y sí no es el caso, os invito que aprovechemos el tiempo con ellos, que no seamos los primeros en “volcar” como nos ha ido el día en una pantalla, no les enseñemos eso…juguemos con ellos, hagamos planes. Cuando somos adultos, solemos adorar cómo eran nuestros veranos…
Y tus veranos ¿cómo fueron?
“La habilidad de estar en el momento presente
es un componente principal de la salud mental”
A.Maslow
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ORIENTACIONES PARA ESTIMULAR LA SOCIALIZACIÓN Y EL JUEGO EN LOS NIÑOS/AS.
Un miércoles más nos encontramos en una nueva publicación en nuestro blog del Gabinete de Psicología y Logopedia CES EDUCA. Los niños y niñas ya se encuentran disfrutando de las vacaciones escolares y algunos de vosotros, papás y mamás, tenéis oportunidad de acompañarles y estar cuidando de ellos en este período. Como os hemos comentado en anteriores post de nuestra área de Logopedia, es muy importante estimular a los niños/as mediante el juego y aprovechar estos momentos de descanso escolar para seguir desarrollando de manera óptima el lenguaje.
Jugar es la manera natural del niño/a de desarrollarse y aprender ya que es una actividad espontánea y muy motivadora. El juego contribuye al desarrollo tanto intelectual como físico y social de los niños/as. Es la actividad más completa, global y creativa que puede realizar un niño/a. A través del juego se consiguen los siguientes aspectos:
– Se fortalece el vínculo afectivo y social entre padres e hijos/as.
– Se adquieren y se desarrollan las capacidades expresivas, orales, gestuales, corporales y plásticas.
– Se desarrolla ampliamente la psicomotricidad de cada niño/a, su identidad y autonomía, su imaginación y además aprende a resolver conflictos.
Los padres y madres podéis ser los mejores compañeros de juegos de vuestros hijos/as. Con vosotros aprenderán a descubrir y disfrutar de todo lo que le rodea, a leer o escuchar su cuento preferido, a desarrollar su pensamiento e imaginación. No se trata de que intervengáis en el juego constantemente pero sí que les dediquéis tiempo, que estéis cerca de él y que mostréis interés por sus juegos.
¿Qué aspectos debéis considerar durante el juego con vuestros hijos/as?
– Debéis motivarle ofreciéndole propuestas que respondan a sus intereses, que sean atractivas para él y para las que tenga capacidad.
– Las instrucciones deben ser claras y directas, con frases cortas y bien estructuradas.
– Evitar el exceso de materiales y juegos alrededor, procurad presentarle los materiales de uno en uno.
– Jugar con él acostumbrándole a compartir la atención entre el objeto y la persona con la que interactúa.
– No dejar las actividades sin terminar, ayudadle si es necesario.
– Debéis acostumbrarle a recoger el material antes de comenzar una nueva actividad. Es muy importante que sus juguetes estén clasificados para que le ayude a estructurarse (utilizar gavetas para guardar por categorías, todos los coches juntos, todas las construcciones juntas, todos los muñecos juntos…)
– Intercalar juegos de movimiento con otros más tranquilos tipo de mesa.
Ejemplos de juegos que podéis realizar con vuestros hijos/as.
– Juegos para clasificar objetos domésticos con una finalidad funcional: los calcetines de mamá, los suyos, los tenedores, las cucharas…
– Realizad juegos de estimulación auditiva, poniéndole música y ofreciéndole distintos objetos sonoros. Cantadle canciones sencillas con estribillos repetitivos, acompañando la letra con acciones: palmas, levantar los brazos, mover las manos…
– Leerle y compartir cuentos adaptados a su edad, fomentando la atención e identificación de las imágenes y acciones.
– Realizad juegos de interacción que le resulten agradables como jugar a esconderse, palmitas, cucú-tras, imitar gestos, sonidos (cómo hace la vaca, el perro…) cosquillas, pompas…
– Enseñarle las habilidades sociales básicas en el juego con los iguales: compartir espacios y materiales, esperar turno, saludar, pedir las cosas…favorecer que esté en contacto con niños/as de su edad.
– Jugad a señalar las distintas partes del cuerpo para que el niño lo imite.
– Introducir juegos que favorecen la atención, la concentración y otras capacidades cognitivas como los puzles, memories, juegos de clasificación, construcciones, dominós infantiles, lotos…
Esperamos que estos consejos y orientaciones os sean útiles. Para más atención o consulta os recibimos en nuestro gabinete. Estaremos encantadas de atenderos.
¡¡¡ OS DESEAMOS UN FELIZ VERANO !!!
Learn MoreEtapas
Buenos días, ¿cómo va la semana?
Estas semanas son semanas de cerrar etapas. ¿A qué nos referimos con cerrar etapas? Los que sois mamás o papás, cuando llegan las vacaciones de los pequeños de la familia y hablamos de septiembre como el año que viene creo que me entenderéis…Pero, no sólo las mamás y los papás, sino los adultos también, aprovechamos el periodo de descanso para desconectar para mirar atrás y ver qué metas queremos proponernos en septiembre.
Siempre se habla de metas o proyectos que van de la mano con el año nuevo, pero quizás no seamos conscientes de la cantidad de planes que tenemos de cara a septiembre… ¿un nuevo trabajo? ¿Algo a nivel personal? ¿Familiar?
En muchas ocasiones, resulta necesario parar, parar y reflexionar acerca de lo que queremos o no queremos…con el día a día normalizamos ciertas situaciones que impiden lograr un bienestar… Quizás el periodo de vacaciones es un buen momento de reencontrarnos con nosotros mismos.
No es raro que los primeros días de descanso os cueste desconectar, aún conserváis probablemente el ritmo frenético del día a día…y lo más curioso cuándo tenemos tiempo libre, a veces, estamos acostumbrados a tal ritmo que no sabemos qué hacer.
Desde aquí, te invito a que encuentres tu bienestar, seas capaz de proponerte planes y metas de cara al “próximo curso”, con esas palabras no nos referimos a planes “extravagantes” sino a algo que a ti te guste, te haga feliz…apuntarme a alguna clase, aprender eso que tienes pendiente, leer más o salir a caminar.
No olvides que si en algún momento necesitas ayuda, aquí estamos para orientarte, estaremos encantados de recibirte.
Learn More¿CÓMO ME COMUNICO? (II)
¡Buenos días! Es la penúltima semana de curso y desde el Gabinete de psicología y logopedia de CES Educa os mandamos ánimos para los últimos exámenes y recuperaciones.
Esta semana queremos continuar con un tema del que hablamos hace unas pocas semanas y que es de vital importancia en nuestro día a día: cómo nos comunicamos. ¿Ya habéis reconocido cuál es vuestro estilo de comunicación predominante? ¿Habéis identificado en qué situaciones tenéis un estilo de comunicación más pasivo o más agresivo? Ya comentamos que pocas veces una persona se sitúa en un estilo de comunicación puro y va a depender de muchos factores tales como: nuestro estado emocional, la confianza con esa persona, nuestras habilidades de gestión de las emociones, la autoestima, entre otros.
Es importante tener en cuenta, que las habilidades sociales son fundamentales en nuestro día a día y están relacionadas directamente con nuestro bienestar personal y nuestra autoestima. Esto es debido a razones como:
Ø En primer lugar, las relaciones interpersonales son nuestra principal fuente de bienestar, y también pueden convertirse en una fuente de estrés y malestar, sobre todo si tenemos déficits en las mismas.
Ø Por otra parte, mantener relaciones satisfactorias con otras personas facilita la autoestima. ¿Acaso no nos sentimos mejor cuando cuidamos las relaciones personales con las personas de nuestro entorno?
Ø En muchos casos, la falta de habilidades sociales nos lleva a sentir emociones negativas como la frustración, la ira o la tristeza; y a sentirnos rechazados, infravalorados o desatendidos por los demás.
Ø Por último, las personas con pocas habilidades sociales son más propensas a padecer alteraciones psicológicas como la ansiedad o la depresión.
Con todo esto, ¿para qué nos sirve entrenar las habilidades sociales? Ser socialmente hábil nos ayuda a incrementar nuestra calidad de vida, en la medida en que nos ayuda a sentirnos bien y a obtener lo que queremos.
Pero no se trata de alarmarnos, sino de hacernos conscientes de que muchas veces descuidamos nuestras habilidades para relacionarnos con los demás, y esto puede tener efectos negativos tanto sobre nuestra autoestima, como sobre nuestro estado anímico. Por eso es importante que comprendamos y las pongamos en práctica; porque con entrenamiento seremos mucho más hábiles para enfrentarnos a situaciones incómodas. Un ejemplo de estas situaciones son aquellas en las que nos gustaría tanto ser capaces de decir “no”, responder ante una crítica que no nos guste, o dar nuestra opinión sin sentir que estamos ofendiendo a la otra persona.
El sentirse incapaz de defender tus derechos o dar tu opinión y relacionarte, o por el contrario, lo hace de una manera hostil sin tener en cuenta los sentimientos de los demás, van a tener un efecto en nuestra autoestima. ¿Cuáles son estos efectos en la autoestima según nuestro estilo de comunicación dominante?
– Pasivo: las personas con un estilo de comunicación pasivo, a corto plazo, consiguen evitar los enfrentamientos y los posibles desacuerdos, lo que puede parecer positivo; pero a largo plazo esa evitación produce sensación de vacío y tristeza. Acaban evaluándose a sí mismos de forma negativa, ya que se sienten incapaces de expresar lo que desean. Incluso se pueden sentir dependientes de los demás, mostrar desconfianza, impotencia e incluso rencor ya que se sienten presionados a hacer lo que los demás les están pidiendo, aunque cuando esta presión no es real. Sienten en muchos casos falta de control sobre la situación. Se sienten en muchos casos incomprendidos por los demás. Además, sienten rabia hacia sí mismos por no enfrentarse a las situaciones y hacia los demás por hacerles peticiones que les sitúan en la incómoda situación de tener que aceptar aquello que no quieren.
– Agresivo: a corto plazo, en muchas ocasiones podríamos decir que consiguen resultados positivos porque expresan sus emociones, su conducta genera sentimientos de poder y superioridad ante los demás. Aunque, no debemos olvidar, que también pueden obtener resultados negativos de Ira o ansiedad a raíz de sus respuestas. A largo plazo los resultados se vuelven aún más negativos ya que aparecen los sentimientos de culpa y remordimiento por la conducta realizada. Sus relaciones sociales se deterioran a raíz de la tensión que se genera, y en consecuencia pierden a personas que para ellos son importantes, así como también llegan a sentirse rechazados.
– Asertivo: el estilo asertivo a corto plazo, suele conseguir lo que quiere/necesita con “mano izquierda”. Se respeta a sí mismo y a los demás, y se siente respetado. A largo plazo, se siente a gusto y bien consigo mismo, y los demás se sienten a gusto con él/ella puesto que los respeta y les muestra sinceridad en sus opiniones. Además actúa de acuerdo a sus principios y valores.
Hasta aquí la publicación del blog de esta semana. Esperamos que os haya resultado interesante y os anime a seguir reconociendo cuál es la manera que tenemos de comunicarnos y si puede estar teniendo alguno de estos efectos en nuestra vida en nuestra autoestima.
Como siempre, sabéis que podéis llamarnos y concertar cita para cualquier duda o problema que os esté generando malestar que en el Gabinete de psicología y logopedia de CES Educa estaremos encantados de ayudarte.
¡BUENA SEMANA!
Laura Alonso Rodríguez
Psicóloga colegiada M-28753
Learn MoreORIENTACIONES PARA ESTIMULAR EL LENGUAJE EN LOS NIÑOS/AS.
Un miércoles más nos encontramos en nuestra cita con temas interesantes en el blog del Gabinete de Psicología y Logopedia Ces Educa. El curso escolar está llegando a su fin, nos encontramos en la vorágine de los preparativos para el final del curso, actuaciones, despedidas, preparando a nuestros hijos/as para dar el salto al “cole de mayores” y con un periodo vacacional por delante largo y muy merecido así como deseado por todos. Es en este periodo cuando vamos a tener más tiempo para estar con nuestros hijos/as y poder dedicarnos a continuar estimulando su lenguaje.
Tal y como os indicamos en un post anterior, en vacaciones también es necesario continuar practicando los aspectos que se trabajan en las sesiones de logopedia, para poder seguir avanzando hacia una adquisición del lenguaje correcta y adecuada.
En esta publicación, vamos a proponeros y aconsejaros unas orientaciones prácticas para favorecer el uso del lenguaje en vuestros hijos/as, tanto si tienen un problema en el desarrollo del mismo como si no. Son los siguientes:
· Háblale con frecuencia utilizando un lenguaje sencillo y acompañado de gestos si es necesario.
· Hablad sobre el uso de los objetos y de las acciones: nombrad las cosas que veis y hacéis. Utilizad momentos de la vida cotidiana: dando un paseo, en el parque, mientras ponéis la mesa, en el momento del aseo…
· Hazle consciente de lo que ocurre a su alrededor: ¡escucha! ¿quién viene? ¿qué pasa?
· Observa qué es lo que mira tu hijo/a y ponle palabras. Comenta y amplía su foco de atención y no hagas solo preguntas.
· Llama a las cosas por su nombre y no mantengas ni imites sus producciones infantilizadas. Evita los diminutivos.
· Acompaña las rutinas diarias del lenguaje: “ahora nos ponemos los zapatos”…
· Provoca la necesidad de que pida, de comunicar, de expresar lo que desea y no desea, por ejemplo: Come un alimento que le guste delante de él pero sin ofrecerle. Pon sus objetos y juguetes preferidos fuera de su alcance. Interrumpe juegos y/o canciones esperando a que te pida continuar.
· Reforzad sus intenciones comunicativas y/o producciones orales demostrando que le estás escuchando y atendiendo de forma inmediata. Interpreta sus mensajes, responde a sus preguntas, realiza turnos para hablar y escuchar…
· Cuando no pronuncie correctamente no le digáis que está mal ni hagáis que lo repita. Lo más importante es que se exprese. Si no lo dice bien, le dais el modelo correcto sin que parezca que le estáis corrigiendo.
· ¿Qué debéis hacer cuando quiera conseguir algo, un objeto? Favorecer que señale con el dedo (dándole el modelo correcto si es necesario) y darle el objeto de forma inmediata. Esperar un poquito a que lo pida verbalmente y si no lo hace preguntarle: “¿quieres el coche?” y esperar a que lo repita. Si no lo repite verbalmente dárselo y volverlo a intentar en otro momento.
También es necesario ejercitar la movilidad bucofacial haciendo lo que llamamos praxias articulatorias: poner morritos, lanzar besos, abrir y cerrar la boca, mover la lengua. Igualmente son muy útiles soplar pompas de jabón, burbujas con una pajita…
Otros aspectos bastantes importantes que debéis tener en cuenta son:
· Es conveniente no mantener más tiempo de lo necesario el chupete, el biberón o las papillas y purés. Vuestro hijo/a tiene que aprender a masticar para poder ejercitar la musculatura orofacial que le permita hablar.
· Es muy importante mantener limpia la nariz y revisar su oído, sobre todo cuando presente otitis de repetición o tenga mucosidad abundante.
Esperamos que os resulten útiles estas recomendaciones.
FELIZ SEMANA.
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